<button id="ogav3"><object id="ogav3"><menuitem id="ogav3"></menuitem></object></button>

    <th id="ogav3"></th>

  1. <button id="ogav3"><object id="ogav3"><input id="ogav3"></input></object></button>

    健身器材健身器材
    網站首頁 走進蘭士 新聞資訊 產品展示 品質保障 留言反饋 聯系我們
    咨詢電話:13805207381
    新聞資訊
        企業新聞
        行業資訊
        使用技巧
      您現在的位置:首頁 > 新聞資訊 > 使用技巧
         使用技巧
    家用健身器材跑步機注意事項
    作者:   發布于:2015-09-23 09:32:54   點擊量:

       1.訓練強度不宜過大,不一定非要練得大汗淋淋,這樣的效果并不見得就好,患有心臟疾病或高血壓的朋友更不宜大運動量使用跑步機,室內空氣要保持暢通,空調不宜開得過高。

     
        2.即使在家中練習健身器材跑步機,也要穿運動裝和運動鞋進行練習,不要光腳練習。
     
        3.在練習的過程中,最好每15分鐘就補充一定的水分,但不可太多。
     
        4.不要在跑步機上進行倒走練習。
     
        5.訓練次數每周不要超過4次,在飯后一個小時進行為好。
     
        6.如果是為了減脂而練習跑步機,可在練習期間配合腹部力量訓練,如仰臥起坐等。
     
        7.練習跑步機不是一兩天就能看見練習效果的,要配合其他的戶外有氧鍛煉,在平時要注意 減少高油脂食物的攝入量,吸煙的朋友要在練習期間減少吸煙的次數。


    徐州蘭士健身器材有限公司 頁面版權所有 | 中國·九隆 技術支持
    聯系地址:江蘇徐州東郊大吳 手機:13805207381 聯系人:李經理 聯系電話:0516-87230699/87230518 傳真號碼:0516-87230599
    《中華人民共和國電信與信息服務業務經營許可證》 蘇ICP備11040271號

      <button id="ogav3"><object id="ogav3"><menuitem id="ogav3"></menuitem></object></button>

      <th id="ogav3"></th>

    1. <button id="ogav3"><object id="ogav3"><input id="ogav3"></input></object></button>