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    室外健身器材的有效利用方法有哪些?
    作者:   發布于:2014-01-11 08:17:48   點擊量:

    室外健身器材又叫做戶外健身器材或小區健身器材,室外健身器材不是只有一種,它是有幾十種或更多的健身器材組成的,室外健身器材知識這些健身器材器材的總稱。隨著生活水平的逐漸提高,我們都越來越注重自己的健康,也不能過度使用健身器材。
        最近,德國科學家一項研究表明,休閑時間鍛煉才有益,緊張工作中所做的體力活動對心臟產生的影響弊大于利。這是因為與工作有關的體力活動往往是一種爆發性的鍛煉,不會給人體的心血管帶來益處。研究人員指出,較之那些不鍛煉的人,即使每周休閑時間里鍛煉少于一小時的人,也能使心臟病的發生機會減少15%。如果每周能在休閑時間里鍛煉兩個小時,發生心臟病的機會可以進一步減至40%。即使簡單的有氧運動,如低強度的散步或快步行走,就可以大大降低心臟病引起的死亡率。分析認為,人在快步行走時能量消耗增加,并從體內儲存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運動后的恢復期,則會從血液中提取膳食脂肪來補充脂肪儲存庫,從而使血脂水平下降,有益于預防冠心病。

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